A NIA
Mi az a Nia?
A Nia – Neuromuscular Integrative Action – mozgásóra, edzés és életmód, amelyben ötvöződnek a mozgás, a mindfulness, a kapcsolódás és az öröm, ami által nemcsak a teljes testet, hanem a teljes embert megmozgató élményt nyújtson, miközben aktiválja, átrendezi és felszabadítja a testet, az elmét és a szellemet. A régi bölcsesség és a modern tudomány integrálásával, a tánc, a harcművészetek és a gyógyító művészetek elemeivel a Nia fizikai, mentális és érzelmi kondicionálást, gyógyulást és átalakulást kínál, amely minden test számára hozzáférhető és elérhető.
Ki alkotta meg a Nia-t?
A Nia mozgásformát Debbie és Carlos Rosas alkották meg 1983-ban. A „fájdalom nélkül, nincs nyereség” és az „égjen a zsír” magas terhelésű aerob fitnesz idejében. Debbie és Carlos úgy hittek, hogy ennél jobb megoldásnak is kell lennie. Miután maguk mögött hagyták a virágzó, nagy hatású aerobik iparban végzett sikeres karrierjüket, elindultak egy alternatív mód megtalálására és kialakítására a testmozgás, kondicionálás és gyógyítás olyan ötvözetét keresve, amely integrálná a testet, az elmét és a lelket, és végső soron forradalmasítaná a fitnesz addig ismert arcát.
Milyen tudásra épül ez a fúziós mozgásforma?
A test természetes kialakítását használjuk a funkció javítására. A csontozatot, ízületeket, izmokat 52 testközpontú mozdulattal, zenével társítva mozgatjuk át, amihez bevonjuk képzeletünket, érzelmeinket és hangunkat is. A mozdulatokat a gravitációval együtt,- és ellen-működve is végezzük, a mozgásirányok tárházával játszva: közelítés, távolítás, hajlítás, nyújtás; ki,- beforgatás; felső test, lábak, karok hajlításai és feszítései, emelkedések, süllyedések és mindezek kifogyhatatlan kombinációit. A Niában megszólítjuk a test öt fő minőségét: a hajlékonyságot, az erőt, a mozgékonyságot, a fürgeséget és a stabilitást, valamint fókuszba helyezzük a test, és az idegrendszer kondicionálását.
Mit jelent, hogy a Nia egy „edzésforma” és egy „életmód”?
Akárcsak az ősi jóga gyakorlata, a Nia is végezhető „edzésként”, „gyakorlatként” vagy „életmódként”. A legtöbben egy Nia órán kezdik, ahol megtapasztalják a Nia előnyeit, örömét és szabadságát a „csoportos parketten”. A Nia „gyakorlat” akkor alakul ki, amikor a résztvevők már rendszeresen vesznek részt az órákon, a Nia edzést életük és heti rutinjuk részévé téve. Végül sok résztvevőben jelenik meg, hogy még inkább szeretné kihasználni a Nia órákon tapasztalt előnyöket, és a csoportos órán túl is végezni a mozgásformát, ami lassan átszivárog az egész ÉLETÜKBE.
Mit kapok a Nia óráktól?
A Nia számos előnyt kínál, beleértve (de nem kizárólagosan):
– Növekvő magabiztosság, öröm és az élet élvezete a saját testedben (Sok résztvevő vallja be, hogy végre jól érzi magát a bőrében)
– Növekvő egyensúly, mozgékonyság, kecsesség és rugalmasság
– Fokozott állóképesség, kitartás és tüdőkapacitás
– Fokozott erő és izomtónus
– Kevesebb stressz, fokozott nyugalom és ellazultság érzete
– Javult koncentráció és kognitív funkció
– Fokozott szexuális öröm
– Fokozott érzelmi rugalmasság, csökkent depresszió és szorongás
– Javult alvásminőség
– Erősebb immunitás
– Javult általános jólét érzése: Test, Elme, Érzelmek és Lélek összébbrendeződik
– És még sok mást!
OTTHON A TESTEMBEN – MOST
Playshop a lehetőségeimmel.
Szervezés alatt.
